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健康のために毎日ジムで運動

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2018年5月11日ブログ

2年ほど前から健康のためにほぼ毎日ジムで運動している60代女性の方

 

先日、運動中にふくらはぎをつってしまい、それから数日違和感が続いているとのことで来院されました。

お話しを聞いていると1週間に2,3回こむら返りしているそうです。

 

身体を診させていただくと、60代の女性とは思えないほど筋肉がしっかりしていましたが硬い!!

運動はしっかりしているが、ストレッチはお友達と話しながら適当にやってしまっていることが多いそうです…

 

たくさん筋肉を使うことはいい事ですが、ストレッチを怠ると筋肉が硬くなってしまいます

筋肉が硬く、常に身体が緊張状態になってしまっているため筋肉があまり休まらずこむら返りがおこりやすくなってしまっているんですね

 

施術で筋肉を緩めた後、ストレッチのやり方をしっかりとお教えしました。

 

健康のために運動することはとてもいい事ですが、身体を休めてあげることも忘れないようにしてください。

 

 

 

 

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