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姿勢が悪いと血圧が高くなりやすい

姿勢が悪いと血圧が高くなりやすい

2018年3月12日ブログ

高血圧は塩分摂取量を気をつけていれば大丈夫と思っていませんか?

実は猫背の方も高血圧になりやすいんです…

 

猫背になると胸を閉じた姿勢になり、呼吸が浅くなります

呼吸は、「深くすれば副交感神経が優位になりますが、浅くなれば交感神経が優位になり血圧を上げる要因になります」

 

猫背は腹部で内臓を圧迫し、血圧を上げます。さらに座りっ放しが続くと脚が圧迫されて、血圧が上がり運動不足になってしまうことで、運動による降圧効果も得られません

 

血圧が気になる方、塩分摂取を控えてるのになかなか血圧が下がらない方は一度身体の歪みを整えてみましょう。

 

血圧を下げるには適度な運動も大切です。

少しずつ暖かくなってきてそろそろ運動を始めようかと考えている方、急な運動は脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなりますので、軽いウォーキングから始めましょう。

 

 

 

 

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