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春の体調不良

春の体調不良

2017年3月29日ブログ

少しずつですが暖かくなって、春が近づいてきましたね。

春は、気圧、気温、日照時間など、気候の変動が激しい季節です。

そのため春は体調不良に悩まされる方が多くなります。

 

暖かい日が続いたと思ったら寒い日が続いたり、日中は気温が高いけど、朝晩は寒いといったように、1日の中でも気温の高低差が激しくなります。

自律神経は、身体の温度調節をする機能も持っているため、こうした寒暖差は2つの自律神経のバランスを乱す原因となります。

 

春は日照時間が長くなります。

日照時間が延びると、起床の時間が長くなったり、夜遅くまで起きているなど、活動のリズムも大きく変化します。

すると睡眠のリズムも乱れ、夜になってもなかなか寝付けない、あるいは朝になってもまだ眠いといったように睡眠の質も低下しやすくなり、日中のだるさや眠気の原因となります。

 

このように、春は体調を崩しやすい季節です。

 

こうした不調を防ぐためには、季節の変化に合わせた体調管理が必要です。

たとえば、気温の変化に対しては、一枚羽織るものを持ち歩くなど、ちょっとした工夫を重ねることで身体への負担を軽くすることができます。

また、春はとくに睡眠の確保、適度な運動習慣、栄養バランスのとれた食生活を意識し、体調不良を招かないようにしましょう。

 

当院の整体は自律神経の乱れにも効果があります。

最近身体がだるい、重い、寝つきが悪いなどの症状を感じる方はご相談ください。

 

 

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