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お正月の暴飲暴食

お正月の暴飲暴食

2017年1月4日ブログ

年末年始はついつい食べ過ぎてしまうという方は多いと思います。

 

忘年会や新年会の続く年末年始。お正月は実家でゆっくり過ごす人も、久しぶりに家族・親族が集まる場で、お酒やつまみが進んでしまいやすいもの。

多くの方がお正月が終わってから「しまった!」と後悔していると思います。

 

暴飲暴食は1食食べ過ぎた程度であれば、翌日の食事量を「腹八分目」に押さえ、いつもよりも食事バランスに気を配るだけで特に問題ありません。

ところが、年末年始の暴飲暴食は、1食こっきりであることはまれです。忘年会から新年会までと期間が長い上に、お正月期間は運動量も減りがちなため、年末年始の暴飲暴食は通常よりも厄介です。

 

体重が増えてしまっている場合には、1~2日食事に気をつけ、激しい運動をした程度では元へは戻りません。

体重を元に戻したい場合には、少なくとも1ヵ月程度の期間が必要になります。

 

また、暴飲暴食は体重増加に限らず、胃に大きな負担をかけることにもなります。もちろんダイエットも必要ですが、胃を休めることが大切です。

 

 

 

 

 

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