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冬は血圧リスクが上がりやすい

冬は血圧リスクが上がりやすい

2016年12月2日ブログ

年末に向けて1年を振り返ったり、来年のことも考え始めるこの季節。

忙しくなることも多いですが、この時季に「血圧リスク」が高まることをご存じですか?

 

寒い時季は、身体が熱を逃がさないように血管を収縮させるため、血圧が上がりやすくなるといわれています。

血圧は130/85以上で「高め」だといわれていますが、自覚症状がないため本人も知らない間に事態が進行し、「まさか突然こうなるなんて」というケースも少なくありません!

 

寒い季節は「鍋物」や「ラーメン」など、身体が温まるものを食べたくなりますが、食べすぎてしまうと塩分の摂りすぎによって血圧高めを招いてしまうことにつながります

 

また、外が寒いと外に出るのも嫌になり、身体を動かす機会も少なくなります。

 

 

塩分の採り過ぎ、肥満、過剰なストレス、アルコールの採り過ぎ、寒暖差、運動不足などに気をつけましょう。

 

いきなりすべてを気をつけることは難しいことですので、「これならできるかも」と思える手軽なものから始めて少しずつ「できること」を増やしていくのがオススメです。

 

 

 

 

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