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カルシウム

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2016年11月28日ブログ

カルシウムは骨を丈夫にしたり、イライラ防止のために知られている栄養素ですが、実は筋肉が伸び縮みするためにも必要不可欠なのです。

 

カルシウムと聞くと多くの方が「じゃあ、牛乳飲みます」とおっしゃいますがカルシウムは乳製品より小魚丸ごとや野菜の方が吸収率がいいので小魚や野菜をを毎日摂るようにしてください。

 

整形外科で骨に異常がないからと痛み止めと湿布だけもらうことも多いと思いますが、痛みの原因が骨にあることは稀です

骨の周りの筋肉、つまりは血流をよくする部分を動きやすくすることに注意をむけてみてください。

 

 

あなたの身体の状態に合わせてお伝えする当院のストレッチは体に負担のないとても効率の良いものばかりです。

 

骨に異常がないから湿布と痛み止めで我慢するしかないとあきらめかけている方は一度当院へご相談ください。

 

 

 

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