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高血圧

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2016年11月25日ブログ

高血圧とは、収縮期血圧(上の血圧)が140mmHg、拡張期血圧(下の血圧)が90mmHg以上の状態です。

 

最高血圧が
130以下の方は「正常血圧」
・130台の方は「正常高値血圧」(血圧高め)
・140以上の方は「高血圧」

に分類されます。

 

最高血圧が130台に突入した方は血圧黄色信号なので、注意が必要です!

 

それから、意識していただきたいのは最高血圧だけでなく、最低血圧も同じです。最低血圧については、「80~89の間かどうか」がポイントとなってくるので、この点も意識しながら、血圧と向き合っていきましょう。

 

高血圧の方は、最高血圧が120未満の方と比較して、健康リスクが2倍以上になります

 

 

高血圧にならないためには、喫煙や飲酒量の調節、適度な運動、塩分の採り過ぎなどに注意しましょう。

1日の塩分摂取目安は、男性が8g未満、女性は7g未満と言われています。

 

最近、血圧が高めかもと感じたらこれらのことを意識してみてください。

 

 

 

 

 

 

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