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楽な座り姿勢

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2016年11月22日ブログ

楽な座り姿勢これは一人一人違うと思います。

しかし、このご自分にとって楽な姿勢というのが身体にとって正しい座り姿勢の方が果たしてどのくらいいるでしょうか?

 

1.左右均等に体重がのるように心がけている

2.足をくんだりお姉さん座りしたりしないようにしている

3.座り疲れたら一度立つようにしている

4.オフィスや勉強のときのいすは膝が90度以下に曲がらないように高めにしている

5.背中よりもおへその方に重心がある

 

この5点ができている人にはおそらく腰痛ぎっくり腰などがでる人は少ないでしょう。

特に1と2が普段まったくできていない、小さい時からそんな座り方をしているという方は身体が歪んでしまっていることがほとんどです。

 

最近、テレビやネットなどでたくさんの腰痛体操やストレッチなどがたくさん紹介されていますが、いろいろ試してみる前にまずは普段の座り方を見直してみてください。

 

 

 

 

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