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口臭

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2016年11月19日ブログ

会議中やデート中など、緊張して口がカラカラになり、「あれ?口臭気になるかも」と思った経験のある方もいるでしょう。
口内の唾液には、細菌の繁殖を抑えて清潔に保つ働きがあります。

 

しかし、体内の水分不足や緊張などにより口の中が乾いてしまうと、細菌が増殖し口臭がきつくなってしまいます。
水分を摂ることにより、口内を潤し唾液の分泌を促進できるので、口臭に効果があります。

 

口臭予防には唾液の存在は欠かせないのですが、そんな唾液を作るのには「水」が必要不可欠です!!

1日に1〜1.5リットルの水を飲むように心がけましょう。
それにより、十分な唾液を生成することができます。

 

お茶には、カテキンなどの殺菌作用のある成分が含まれていますので口臭の原因となる細菌の増殖を防ぐことができます。
ただ、飲みすぎてしまうと、お茶の利尿作用により体内の水分が奪われ、口内が乾く原因になるので注意しましょう。

 

牛乳は、ニンニクやニラを食べた後の口臭に効果があると言われています。
それは、牛乳が胃壁に膜を張り、ニンニクなどに含まれる臭い成分アリインを包み込んでくれるためです。
ニンニク料理を食べる前に牛乳を飲むとより効果的ですが、食べた後でも対策になります。

 

口臭予防には普段から水をたくさん飲んで唾液を出すのが1番です。

冬でも水を飲むように心がけましょう。

 

 

 

 

 

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