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プロテインとは?

プロテインとは?

2016年10月27日ブログ

運動やスポーツ、または筋トレやダイエットなどをするとき、筋肉を効率よくつけるために飲むのがプロテインです。

 

プロテインとは日本語で「タンパク質」という意味です。

 

タンパク質は人間にとって最も大切な三大栄養素の一つであり、臓器や皮膚、爪や髪、筋肉など身体の多くの組織を構成してくれる成分で、肉や魚、大豆製品や乳製品などの食品に含まれています。

 

タンパク質は、もともと消化吸収に時間がかかり、運動前などに食べても効率よく筋肉に栄養を送ることが難しい栄養素です。

しかし、プロテインは短時間で消化吸収できるように調整されているため、スムーズに栄養補給ができるようになっています。

 

筋肉を効率よく増やすためには、筋肉がタンパク質を欲しがっている時にスムーズに届けることが大切なので、筋肉に届くまでに時間のかかる食品中のタンパク質より、プロテインの方が消化吸収が早いため効率よく筋肉をつけることが可能になります。

 

最近は、昔に比べて、種類も豊富で味もおいしいものが増えました。

 

筋肉がなかなかつかない方やダイエットをされている方は効率よく栄養補給、筋肉をつけるためにプロテインを取り入れてみてください。

 

 

 

 

 

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