カロリー不足は太りやすくなる!? | 愛知県名古屋市名東区藤が丘駅から徒歩2分 痛くない整体 かえで接骨院

痛くない整体 かえで接骨院

  • お気軽にご相談下さい
  • 052-769-6939
  • 予約優先|営業時間 10時~21時|木曜・日曜定休 ※不定休 祝日

カロリー不足は太りやすくなる!?

カロリー不足は太りやすくなる!?

2016年10月24日ブログ

痩せたいと思う気持ちは、いくつになっても変わらないもの。

 

だからといって、高カロリーなものを避けたり、低カロリーなものだけを食べたりと、カロリーばかりを気にしながら食事をしてはいませんか?

 

ダイエットの基準はカロリーになりがちですが、これが逆効果になることがあるそうです。

 

カロリーはダイエットするにも必要ですが、生きるため、活動するためにも欠かせないものです。

 

 

私たちの身体は、糖質やタンパク質、脂質からカロリーをとり、それを体内で燃やしてエネルギーに変えます。そして、生み出したエネルギーを使って生きています。

 

また、カロリーは痩せるためにも必要で、エネルギーをきちんと作り出せるよう適量のカロリーを摂取することが重要なのです。

 

しかし、低カロリー食品ばかりの食事を続けていると、エネルギーに変えるためのカロリーすらも不足してしまう結果になってしまい、たとえ体重が減少したとしても、それは一時的で、エネルギー不足を危険だと感じた身体が、反対に脂肪を蓄えようとして太りやすい状態になってしまうそうです。

 

つまり、「カロリーばかり意識した食事」は「エネルギーを生み出しにくい身体をつくる」ということ。カロリー不足は、痩せにくく太りやすい身体をつくる原因になってしまうようです。

 

成人の1日に必要な平均摂取カロリー

男性 約1800~2200キロカロリー

女性 約1400~1800キロカロリー

 

カロリーの計算方法は【自分の体重×25〜30=必要摂取カロリー】

標準体重の計算方法は【身長(m)×身長(m)×22=BMI】

BMI数値×25~30が最低限必要なキロカロリーです。これを大きく下回ると身体に様々な不調がでてしまいます。

 

最低限必要なキロカロリーとは、心臓を動かしたり、呼吸したり、体温を調節したりなどの生命維持に必要なものです。

ダイエットをする際には、ただ、カロリー摂取量を減らすのではなく、ご自分の身体に合わせたカロリー制限を心掛けてください。

 

 

 

名古屋市名東区整体接骨院をお探しなら、藤が丘駅徒歩2分の痛くない整体かえで接骨院へ

肩こり腰痛、首の痛み、ひざの痛み顎関節症ストレートネック五十肩半月板損傷、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、背中の痛み、オスグット病シンスプリント野球肩捻挫、肉離れ、股関節の痛み、腱鞘炎、バネ指、有痛性外頚骨、頭痛、冷え性、生理痛、手・足のむくみ、耳鳴り、不眠症マタニティ整体小顔骨盤矯正産後の骨盤矯正、O脚矯正、猫背、側弯症、目の疲れ、めまい、ムチウチ症などの症状はお気軽にご相談ください。

TEL 052-769-6939

愛知県名古屋市名東区藤見が丘30番地 藤見が丘ASビル1D

営業時間 10:00~21:00(予約状況により前後あり)

定休日 日曜・祝日(臨時休あり)

健康保険取扱交通事故自賠責保険

記事一覧に戻る

ページの先頭へ