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アロマテラピーの方法

アロマテラピーの方法

2016年10月14日ブログ

アロマテラピーは様々な方法で行うことができます。

 

1、芳香浴(もっとも手軽に香りを楽しむ方法)

 

・ティッシュやハンカチなどに精油を2~3滴たらし、そばに置いておきます。職場や枕元で香りを楽しむことができます。

※鼻を近づけて香りを楽しむときは精油が直接肌に触れないように注意してください

 

・広い空間にはディフューザーが最適です。精油をミスト状にして空気中に拡散させるため見た目も楽しめます。

いろいろな種類が市販されているのでお部屋の大きさや使用する場所に合ったものを選んでみてください。

 

・精油と無水エタノール、精製水をブレンドしてルームスプレーを作るとシュッとひと吹きするだけで素早く香りを楽しめます。

※遮光性の容器にいれて保存してください。

 

2、アロマ入浴(浸かるだけで精油の成分を効果的に取り込めます)

 

・38℃くらいのぬるめのお風呂に5~10mlのバスオイルに5~10滴精油を溶かし10分~15分全身浸かります。

※精油をそのまま湯船に垂らすと皮膚への刺激が強いので注意してください。

 

・足湯や手浴は全身浴に比べて手軽に行うことができます。

40℃くらいのお湯に精油を溶かしたバスオイルを入れて、15分~20分くらい行います。

 

3、マッサージ(最も効果を実感しやすい)

 

・皮膚から精油の芳香成分が吸収されると同時に鼻から脳や全身にも伝わります。

植物油10mlに精油2~4滴を混ぜます。1回で使用する分だけ作りましょう。

※マッサージする際は強くやり過ぎないように注意して皮膚が少し凹む程度の力でゆっくり時間をかけて行いましょう。

 

4、掃除(好きな香りで掃除を楽しく行えます)

・精油には抗菌、消臭、防虫作用があるものがありますので床掃除や掃除機のゴミパックに垂らして掃除をすると気分よく掃除をすることができます。

 

他にもアロマテラピーはいろいろな楽しみ方がありますので生活スタイルに合わせてお好きなアロマテラピー方法をみつけてみてください

 

 

 

 

 

 

 

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