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あなたの便はいい便?悪い便?

あなたの便はいい便?悪い便?

2016年10月7日ブログ

□1日1回以上スムーズな排便がない、または、便が形にならないくらい柔らかい。

 便秘も下痢も腸内環境が悪くなってます

□便が黒っぽい

黒っぽい便は、肉類や脂肪分の採り過ぎ便は黄色っぽいほうが良い。

□便が細い、またはコロコロしている。

 便はバナナくらいの太さが良い

□便が極端に臭い

極端に臭い便は、たんぱく質の摂り過ぎで腸内の腐敗が進んでいる証拠

□便が沈む

便は浮く方がよく、沈む便は腐敗しています

□お腹が張る(ガスが溜まる)

お腹が張るのは炭水化物の消化不良で、異常発酵している証拠

□おならが臭い

臭いおならはたんぱく質や脂質の摂り過ぎ腸内の悪玉菌が多い証拠です。

 

当てはまる数が多いほど要注意!!

 

排便の際はこれらに注意してチェックし、自分の腸内環境を知りましょう。

 

 

 

 

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